KAHVALTI

(MENEMENLİ)

Bu kahvaltıda neler var?

  • Menemen:
    • 2 Adet domates
    • 4 Adet sivri biber
    • 2 Yemek kaşığı natürel sızma zeytinyağı
    • 2 Adet serbest dolaşan tavuk yumurtası
    • Peynir ve kuru/taze soğan koyulmadı ama arzu edilirse konulabilir. 
  • Beyaz peynir ve İngiliz cheddar,
  • Zeytin, 8 adet halhal zeytini + 6 adet kendi yaptığımız sele zeytini (zeytinler küçük olduğu için 14 adet kondu. Şayet normal büyüklükte olsaydı 8 - 10 adet yeterliydi.)
  • Kırmızı biber ve kekik eklenmiş ilaç gibi zeytinyağı. Zeytinleri içine koyuyoruz. Domatesleri de yerken bu zeytinyağına batırarak yiyoruz. Bu yağın kalanını içiyoruz. 
  • Ceviz, 7 adet iri tam ceviz, yani 14 adet kelebek ceviz. Yaklaşık bir çay bardağı dolusu. Arzu ederseniz ceviz yerine kavrulmamış fındık veya kavrulmamış badem de yiyebilirsiniz. 
  • Maydanoz,
  • Kaymak, (katkı maddesi olmayan) günkurusu kayısıların arasına ceviz ile birlikte konuyor.

 

BU KAHVALTI EN AZ 6-8 SAAT TOK TUTACAK, BÖYLELİKLE KARACİĞERİN VE PANKREASIN DİNLENMESİ SAĞLANACAK, LEPTİN HORMONUNUN SALGILANMASINA OLANAK TANINARAK DEPOLARDAKİ FAZLA YAĞLAR YAKILACAK...

 

Ya Karatay Kahvaltısını Yapacaksınız Ya da Her Sabah 5 km Koşacaksınız