KAHVALTI

Sucuklu (kasap yapımı - katkısız) Yumurtalı 

Bu kahvaltıda neler var?

  • Sucuklu Yumurta:
    • 2 Adet serbest dolaşan tavuk yumurtası
    • Kasap yapımı katkısız sucuk  
    • Ev yapımı tereyağı
  • İzmir tulumu, keçi gravyeri, keçi beyaz peyniri,
  • Zeytin, (4 adet siyah + 4 adet  yeşil)
  • Kırmızı biber ve kekik eklenmiş zeytinyağı. Zeytinleri içine koyuyoruz. Domatesleri de yerken bu zeytinyağına batırarak yiyoruz. Bu yağın kalanını içiyoruz. 
  • Yaklaşık bir çay bardağı dolusu ceviz ve kavrulmamış Datça Nurlu Bademi. Arzu ederseniz ceviz / badem yerine kavrulmamış fındık veya kavrulmamış fıstık de yiyebilirsiniz. 
  • Domates,
  • Maydanoz, (bahçemizden)
  • Sivri biber, (bahçemizden)

Bu kahvaltnın üstüne gün içinde başka meyve yemiyecekseniz glisemik indeksi düşük bir porsiyon meyve de yiyebilir veya 3-4 adet günkursu kayısı yiyebilirsiniz. 

Bu kahvaltı sizi en az 6-8 saat tok tutacak, böylelikle hem karaciğer ve pankreasınız dinlenebilecek hem de leptin hormonunuzun salgılanmasına olanak sağlayarak depolarınızdaki fazla yağlarınızı yakmış olacaksınız. 

Ya Karatay Kahvaltısını Yapacaksınız Ya da Her Sabah 5 km Koşacaksınız