KAHVALTI

(YAĞDA YUMURTALI)

 

Bu kahvaltıda neler var?

  • 2 Adet serbest dolaşan tavuk yumurtası ile bir tatlı kaşığı tereyağında yapılmış yağda yumurta,
  • 1 Adet lor topu, kırmızı biber ve maydanoz ile,
  • Taze keçi peyniri,
  • Zeytin, kendi bahçemizden yeşil zeytin ve kendi yaptığımız sele zeytini (toplam 9 adet),
  • Kırmızı biber ve kekik eklenmiş ilaç gibi zeytinyağı. Zeytinleri içine koyuyoruz. Domatesleri de yerken bu zeytinyağına batırarak yiyoruz. Bu yağın kalanını içiyoruz. 
  • 1 Adet domates,
  • Maydanoz (bahçemizden),
  • Yaklaşık bir çay bardağı dolusu ceviz, (Arzu ederseniz ceviz yerine kavrulmamış fındık veya kavrulmamış badem de yiyebilirsiniz.)
  • 3 Adet günkurusu kayısı, 1 adet kuru erik,

BU KAHVALTI EN AZ 6-8 SAAT TOK TUTACAK, BÖYLELİKLE KARACİĞERİN VE PANKREASIN DİNLENMESİ SAĞLANACAK, LEPTİN HORMONUNUN SALGILANMASINA OLANAK TANINARAK DEPOLARDAKİ FAZLA YAĞLAR YAKILACAK...

Not: Artık teflon ve benzeri yapışmaz tavaları kullanmıyoruz, sadece cam ve çelik tava kullanıyoruz. 

Ya Karatay Kahvaltısını Yapacaksınız Ya da Her Sabah 5 km Koşacaksınız